{"id":44753,"date":"2026-04-28T01:07:00","date_gmt":"2026-04-28T00:07:00","guid":{"rendered":"https:\/\/manipogo.de\/?p=44753"},"modified":"2026-04-27T23:40:19","modified_gmt":"2026-04-27T21:40:19","slug":"atemzimmer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/manipogo.de\/?p=44753","title":{"rendered":"Das Atemzimmer"},"content":{"rendered":"

Der buddhistische M\u00f6nch Thich Nhat Hanh (1926-2022), der Mentor der Achtsamkeit, schlug in seinem Buch Ich pflanze ein L\u00e4cheln<\/em> vor, in unseren H\u00e4usern je ein \u00bbAtemzimmer\u00ab einzurichten \u2013 einen stillen Raum f\u00fcr Frieden und Vers\u00f6hnung. Wer gestresst, genervt oder gereizt ist, geht hinein, setzt sich und tut ein paar Atemz\u00fcge. Dann wird es besser. <\/p>\n

Das w\u00e4re ein extraterritorialer Raum wie die Botschaften in gro\u00dfen St\u00e4dten, diese Enklaven, die unter dem Recht des Landes stehen, das sie vertreten. Thich Nhat Hanh schl\u00e4gt vor:<\/p>\n

Wenn ein Kind sp\u00fcrt, dass es gleich angeschrien wird, kann es in diesem Zimmer Zuflucht finden. … In der Botschaft des Friedens ist das Kind sicher. Eltern werden gelegentlich ebenfalls in dem Zimmer Zuflucht suchen, um sich niederzusetzen, zu atmen, zu l\u00e4cheln und sich zu erholen. Das Zimmer wird also der ganzen Familie guttun.\u00a0<\/em><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Der Autor schl\u00e4gt vor, es mit Sitzkissen und einer Vase mit Blumen auszustatten, und es sollte darin nicht zu hell sein. Auch eine Glocke m\u00fcsste dort h\u00e4ngen, die man anschl\u00e4gt und deren Klang man nachlauscht, und ist er verklungen, kann man mit dem bewussten Atmen beginnen. Die Glocke h\u00f6ren alle im Haus und wissen, dass es ein Problem gibt. Dann kann man hingehen und damit den ersten Schritt zur Vers\u00f6hnung tun.<\/p>\n

Es gibt Streit beim Abendessen; das Kind rennt davon und verkriecht sich in sein Zimmer. Wenn es so etwas nicht hat, sucht es eine Ecke, in der ihm niemand etwas zuleide tun kann. Oder es l\u00e4uft hinaus in die Natur. Jeder braucht einen Platz ganz f\u00fcr sich, um wieder zu sich zu kommen.<\/p>\n

Ein Haus mit Kinderzimmern ist eigentlich ein Privileg. Wie viele Familien leben nicht schrecklich beengt in dieser Welt! Und wenn ein gewaltt\u00e4tiger Mann da ist, gibt es wenig Chancen, sich verstecken zu k\u00f6nnen. Darum gibt es Frauenh\u00e4user und darum gibt es auch Schlafstellen f\u00fcr Obdachlose.<\/p>\n

Lizzie Doron schreibt in ihrem (hier bereits vorgestellten) Buch Who the Fuck Is Kafka<\/em>, sie seien eine ganz normale israelische Familie,<\/p>\n

und in meiner Wohnung gibt es, wie in jeder israelischen Wohnung, einen besonderen Schutzraum, ein Zimmer mit bombensicheren W\u00e4nden, gegen die Raketen.\u00a0<\/em><\/p>\n

Araber haben so etwas nicht, au\u00dfer sie sind Minister oder Milit\u00e4r.<\/p>\n

Der vietnamesische M\u00f6nch erz\u00e4hlte noch:<\/p>\n

Ich kenne Familien, in denen die Kinder nach dem Fr\u00fchst\u00fcck in das Atemzimmer gehen, \u00bbein-aus-eins, ein-aus-zwei, ein-aus-drei bis zehn atmen und danach in die Schule gehen. … Ich bin der Ansicht, dass es in jedem Zuhause ein Zimmer geben sollte, in dem geatmet werden kann. Einfach \u00dcbungen wie bewusstes Atmen und L\u00e4cheln sind sehr wichtig. Sie k\u00f6nnen unsere Zivilisation ver\u00e4ndern.\u00a0\u00a0<\/em><\/p>\n

\"\"<\/a>

Mein derzeitiger R\u00fcckzugsraum: Bucht 9 am Rhein-Kanal mit Sandstrand und Schw\u00e4nen, nun sch\u00f6n bewachsen mit Raps<\/p><\/div>\n

 <\/p>\n

Das obere Bild zeigt die kleine Gaube in unserem damaligen Haus im Osten St. Gallens. Eine Glocke brauchte es nicht, denn man h\u00f6rte gut die Schellen der K\u00fche in der N\u00e4he.<\/p>\n

Verwandte Beitr\u00e4ge:<\/p>\n

Heimat Knast<\/a> \u2013\u00a0Meine Fish-and-Frog Bar<\/a>\u2013 Stiller Raum<\/a> \u2013 Querencias<\/a> \u2013 Ger\u00e4usch und Stille<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Der buddhistische M\u00f6nch Thich Nhat Hanh (1926-2022), der Mentor der Achtsamkeit, schlug in seinem Buch Ich pflanze ein L\u00e4cheln vor, in unseren H\u00e4usern je ein \u00bbAtemzimmer\u00ab einzurichten \u2013 einen stillen Raum f\u00fcr Frieden und Vers\u00f6hnung. Wer gestresst, genervt oder gereizt ist, geht hinein, setzt sich und tut ein paar Atemz\u00fcge. 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